9游会野外生存常识新驴训练营
栏目:户外知识 发布时间:2024-02-05 17:07:00

  9游会在野外活动,保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是行而行首先仰仗的就是你的11路了,不是吗?鞋和袜的基本功能就是用来保护你的双脚,但如若你选择了不合适的鞋、袜,那作用可就适得其反了。野外活动究竟该选择什么样的鞋、袜呢?首先说鞋子:曰常生活中我们习鞋都有讲究要合脚,而野外活动时穿用的鞋却不能太合脚,而是应至少比平时穿的鞋子大一号。这是因为长时间的步行会使脚部肿胀,如果你的鞋穿上时感觉正好,那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。通常我们去户外活动都会选择旅游鞋,因其柔软、舒适,便于行走。一般的户外活动旅游鞋是较为明智的选择,需要提醒的是,冬季出行,防寒保暖很关键,皮面的旅游鞋无论是防寒还是防水的功能都优于尼龙绸面的旅游鞋,因此应作为冬季户外活动的首选。

  山地旅行,地形比较复杂,尤为常见的是碎石坡路,这时旅游鞋就显得力不从心了,极易导致脚部甚至腿部的伤病。因此,山地旅行应选用硬底皮面的高腰登山鞋。这类鞋因其底部有较大的轮胎形花纹,因而防滑性能良好。硬橡胶制成的鞋底,在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴脚和对脚底的伤害;登山的鞋面通常质地优良的牛皮或硬尼龙帆布制成,防水和保暖性俱佳。现在国外的一些高档登山鞋鞋面用GORE-TEX面料制成,其防水透气性能其它材质所无法相比的。登山鞋大多是高腰的,有过山地行走经验的人都知道,走路况很差的山路,最累和最易受伤的部位是脚踝和膝部。高腰登山鞋能尽职尽责地保护你的踝部的良好固定,减轻了行走给膝部造成的冲击,使长途行走变得安全而轻松。此外,野外活动最好不要穿新鞋。我们知道任何事物都有一个磨合的过程,你的脚和新鞋之间磨合最好是在出行之前进行。原因不言自明,我们谁没有过被新鞋折磨得一瘸一拐的经历呢?

  袜子是对脚最妥贴的关怀。野外活动以穿纯棉制的袜子为最佳选择。它柔软、吸汗,使你的脚部时时保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山区活动别忘了备1~2双纯毛袜,宿营的时候都十分有用。野外活动袜子应多带几双备用,因为难免会遇到打湿鞋袜之类的意外。俗话说:寒从脚底生,穿着湿袜活动的滋味可不太妙,对健康也极为不利。

  只要我们了解和掌握蛇类特性和活动规律,积极预防和治疗蛇伤,毒蛇和蛇伤并不不可怕。如今喜欢野外活动的人越来越多了,但对野外危险,特别是动植物造成的危险往往估计不足,这些危险,尤以毒蛇最具代表性。无论“生存手册”还是“野外旅行手册”之类的手册里,对毒蛇伤害的介绍不是不适合中国国情,就是说得过于笼统,难以在关键时候发挥应有的作用。网络上许多“野外教室”中都有提到蛇伤防治,但由于种种原因,含糊谬误之处似乎更多。每个野外活动的人正确且全面地认识毒蛇和了解蛇伤防治非常必要。另外本文的急救常识部分也适用于被其它危险动物引起伤害时作急救参考。

  虽然一般情况下被大蛇咬伤症状更严重,但是在很多情况下,刚孵化出不久的小蛇完全有可能比它那茶杯粗的蛇妈妈毒性大。比如大蛇捕食频繁,咬人时注毒量较少。反之,小蛇尤其是刚刚孵化的小蛇较少捕食,因此咬人时注毒量相对较多,而且小蛇大多初生牛犊不怕虎,对人凶狠。许多养蛇专业户甚至蛇类专家都吃过这个教训。

  另外蛇的种类不同,毒性强弱也不同,如银环蛇的个头通常很小,但是它的蛇毒的毒性却极强。所以,哪怕遇到小蛇,也不能掉以轻心。相信每个人都看到过这样的场面:几个男生拿着大棒石头追打一只拚命逃窜的小蛇。现在应该知道,这也不仅仅是好玩。况且,蛇类本身是对人类极其有益的一种动物,我们应该尽量保护野外的每一种生物。

  这是极其常见的认识谬误,甚至在许多网页的“野外教室”栏中也有类似误人子弟的地方。实际上,有些毒蛇咬伤后的症状要经过1到4小时才能显现出来。比如97年福建附一医院就收治了一个8岁大的小孩,他被银环蛇咬伤后4小时才出现症状,耽误了最宝贵的抢救时间,后来经各方全力抢救,仍然昏迷了一个多星期才苏醒。医院收治的这类蛇伤病人不在少数!

  首先必须清楚的是,野外无毒蛇占多数,被无毒蛇咬伤的人,因为精神过度紧张,也可能因惊恐而出现伤口剧痛红肿甚至昏倒的现象。这是心理暗示的结果。

  即便是有毒蛇咬伤,大多数也因为多种因素的关系,毒蛇咬人时不一定放出毒液或把足够量的毒液注入人体,被毒蛇咬伤的人只有小部分中毒症状比较严重,个别人有生命危险。

  蛇是变温动物,它的活动与外界气温有密切联系,气温达到18度以上才出来活动。在南方通常5-10月分是蛇伤发病最高时期。特别是在闷热欲雨或雨后初晴时蛇经常出洞活动。另外这几年春夏之交洪水偏多,洪水将大范围的蛇洞淹没,也会造成陆地上无家可归的蛇增多。所以夏天雨前、雨后、洪水过后的时间内要特别注意防蛇。

  蛇类的昼夜活动有一定规律,蛇种不同,活动规律也不同,眼镜蛇,眼镜王蛇白天活动,银环蛇晚上活动,蝮蛇白天晚上都有活动。蛇伤也主要集中在白天9-15时,晚上18-22时。

  此外蝮蛇对热源很敏感,有扑火习惯,所以夜间行路要穿长裤,用明火照亮时,要防避毒蛇咬伤。露营时应将帐篷拉链完全合上。

  毒蛇怕人,受惊后会迅速逃跑,一般不会主动攻击人。大多由于我们没有发现它而过分逼近蛇体,或无意踩到毒蛇身体时,它才咬人。因此,在适于毒蛇活动的环境中行走时,提高警惕,并做适当的防护,许多蛇伤是可以避免的。

  对不同的毒蛇,防治的方法也有所区别。只有正确识别毒蛇,才能进行对症防治。

  毒蛇的标志器官是毒牙,按其形态,可以分为沟牙和管牙,按其在上额骨着生的位置,可分为前毒牙和后毒牙。但是这种鉴别在应用上很不方便。另一种方法是从蛇的外形和色斑上来鉴别。

  通身绿色为主:竹叶青。分布我国南部,长江流域,受惊时逃跑。咬伤症状相对较轻。

  通身黑色为主,竖起,扁颈:眼镜蛇。分布我国长江以南,性情凶猛,能长时间对峙,喷射毒液,但不主动袭击人。咬伤症状为伤口组织坏死,胸闷,高热,呼吸困难。

  通身黑褐色为主,竖起,扁颈:眼镜王蛇。分布我国南方。性情凶猛,为毒蛇中体型最大的。主动袭击,紧咬不放。症状为发病特急,很快死亡,碰到这类蛇咬伤,除积极抢救外,还要祈祷好的运气。

  背面黑色,有许多白横纹:银环蛇。分布长江以南,受惊时逃跑,但太近时会张口咬人。咬伤多见。伤口不肿、不痛,数小时后全身瘫痪,呼吸停止。

  通身棕褐色为主,头大,三角形:蝮蛇。分布全国各地甚至生活于海拔4000米的丽江雪山上。受惊时多逃跑,不主动袭击。症状发病凶,全身出血,伤口剧痛、组织坏死。

  通身棕褐色为主,头大,三角形,鼻子上翘(看上去象叼个烟头):尖吻蝮(五步蛇)凶狠,主动袭击,症状发病凶,全身出血,伤口剧痛、组织坏死。

  通身棕褐色为主,头三角形略长:蝰蛇。受惊时,能长时间对峙。症状类似五步蛇。

  被咬伤后没有把握识别毒蛇时,应尽量把毒蛇打死带回。我不赞成打蛇,也没有打蛇的实践经验,但是对一些蛇,如眼镜蛇等,用衣服盖住蛇身应是有效的。

  神经毒类:银环蛇、金环蛇的蛇毒属于此类。中毒表现主要为对神经系统的损害。局部可无什么特殊表现。中毒过程特点是,通常要经过一段潜伏期,一般约在咬伤后1-4小时左右才出现全身中毒症状,但一旦发作,就急剧发展,并难以控制。严重者昏迷,呼吸停止,但此时心跳及血压尚好,若坚持人工呼吸,便有抢救希望。

  血循环毒类:五步蛇、竹叶青、蝰蛇蛇毒属于此类。中毒表现复杂,主要是血液循环系统的损害。中毒特点是潜伏期短,病势发展快,局部坏死溃烂,伤口大量出血,甚至七窍流血。固有“五步致死”的说法,但实际上只要及时抢救,数小时之内送往就近医院,仍可以治愈。

  混合毒类:蝮蛇、眼镜蛇、眼镜王蛇等属于此类。中毒表现既有神经毒,又有血循环毒。中毒特点主要是呼吸麻痹和循环衰竭,所以即使进行人工呼吸也难以抢救。其中以眼镜王蛇咬伤引起死亡的危险性比较大,死亡大多发生在咬伤后几分钟到2小时内。闽北有一个村,因为知道抓眼镜蛇能致富,全村男女都上山抓蛇,因此每年都有被眼镜王蛇咬死的人。被眼镜蛇咬伤若处理及时、救治得当,度过48小时危险期,一般均能治愈。

  1、先分清是有毒蛇还是无毒蛇咬伤,毒蛇咬伤通常见两个或一个或三个比较大而深的牙痕。无毒蛇咬伤常见四排细小牙痕。但一些情况下伤口可能模糊不清。

  2、处理原则:若不知是有毒蛇还是无毒蛇咬伤应按毒蛇咬伤处理。如受伤者单独在野外时,不要惊惶失措地奔跑,而应使伤口部位尽可能放低,并保持局部的相对固定,以减慢蛇毒的吸收。同时立即去附近医院治疗。

  3、早期结扎:用绳子、布带、稻草等,在伤口上方几厘米处结扎,不要太紧也不要太松。结扎要迅速,在咬伤后2-5分钟内完成。此后每隔15分钟放松1-2分钟,以免肢体因血循环受阻而坏死。注射抗毒血清后,可去掉结扎。

  5、排毒:经过冲洗处理后,用消毒过的小刀划破两个牙痕间的皮肤,同时在伤口附近的皮肤上,用小刀挑破米粒大小数处,这样可使毒液外流。不断挤压伤口20分钟。被蝰蛇,五步蛇咬伤,一般不作刀刺排毒,因为它们含有出血毒,会造成出血不止。直接用口吸时,必须保证没有口腔粘膜溃疡、龋齿等情况。

  6、局部用药:例如依地酸钠注射液可以敖合金属蛋白酶,抑制一些水解酶的活性。对蝮蛇、五步蛇、蝰蛇咬伤的局部组织坏死有效。各地药品供应站有不同的蛇伤药,参照说明书使用。(大规模长时间野外活动时领队应考虑带上蛇伤药)

  8、抗蛇毒血清治疗:抗蛇毒血清应用越早,疗效越好。但遗憾的是因为保存困难,只有极少数医院储备有抗毒血清。所以伤者被送往医院后,救护者还应打听最近的抗毒血清储备地。如几个月前好象有则新闻就是说一武汉老板租飞机抢救打工仔,将打工仔送到广州去注射抗毒血清的。

  1. 优质,可*性高,材料要坚固耐用;2.功能相同时,选体积下、重量轻的,体积相同时,选容量大、功能多的,以充分利用背包空间9游会,减轻人的负担;

  3.全天候型,防水、防潮、防尘,能适应极端恶劣环境(如高温、低温)更好。

  刀具。不属管制刀具,适用于野外,兼作防身、工具两面三刀用的小型刀具,推荐瑞士军刀中的铁人系列。瑞士军刀的品质《山野》杂志原来登过专文介绍,这里具体介绍该系列的特点。这种军刀折合后长11厘米,是瑞士军刀中较长的一种,但又不在管制刀具之列;刀柄曲线形适合手掌紧握,便于用力;锋力的大刀和坚实的改锥可由保险装腔作势置锁定,使用比较安全功能较多。大刀可防身,其余部件可作各种工具使用,实用性较强。其中一款“工作冠军”,有19个功能,尤其适合山友购买配套的军刀套,刀套背面有皮带穿孔,外出时穿在皮带上,携带、取用都很方便。瑞士军刀有两种牌子,各大城市有专卖店和专柜出售。

  头灯。判断灯的好处是可腾出双手,看到哪里,亮到哪里。探洞庭湖用头灯必须选用矿井专用电石灯。一般野外用灯,这里推荐一种美国产ZEICO牌头灯。这款头灯装上4节五号碱性电池可持续照明明个小时,清楚地照亮远达十米的整个环境。灯的头部能180度地左右、上下随意调节。

  营灯。野外宿营,营灯照明必不可少。与手电照明不同的是,要求营灯发出的是散射光。这里携荐ZEICO的“口袋光管”。这种口袋光管具有15厘米长的灯管,使用4节五号电池作为电源,可以垂直、平放、挂在墙上或手腕上,照亮四周。它设计紧凑,大小为16×5.5厘米,适合放在口袋或背包里,携带很方便。

  手电筒。野外用电筒一是要坚固耐用,防水防潮,二是要光线强。这里推荐一种美国产的美光(MAG-LITE)手电筒。美光电筒筒身用高强度铝合金制造,坚固耐用,灯泡经特殊设计既能延长电池寿命,又可输出所能达到的最强的光;反光罩质量很高,能高度集中光束,避免光线损失,以照得更亮、更远;电筒整体都有高级橡胶垫圈封口,防水防潮。尾部可放备用灯泡。用一号电池的美光电筒,从使用2节电池到使用6节电池,可随意选择。

  附带说一句,购买头灯、营灯、手电筒时,一定要选用使用一号和五号电池的。因为在有些地区,你会发现其余型号(如二号、七号)的电池根本没有卖的。

  大都市人走出城市的喧嚣,突破狭小空间的束缚,到野外同大自然亲和、拥抱,准备好地图、指南针、水壶、食物,去体验一下冒险的刺激和野外求生的乐趣,有一些野外生存的知识是必不可少的。用报纸引火,不易引燃木柴,可事先准备好浸过打火机油的木屑,如此可以很方便地引燃火苗。用石头起灶,灶口应朝风口,剩下的三面用石头围起来,空气流通越好,火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时,也要十分小心。将烧旺的火用水浇灭,确定火已完全灭后,再仔细清扫灰烬残渣,然后覆上土,将它恢复原状,这是野餐最基本的道德准则。在大自然中漫步鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时,鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软,十分具有机械性。购买时应注意:脚尖和脚跟的强度要适中,应有防滑条纹;试穿时,脚尖最好能自由活动。

  被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭,但撞击到的如是要害部位,就可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微撞伤,可用水冷敷,再将患部抬得比心脏高,这样的紧急处置已足够。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险,必须尽快送医院。

  野外点火而烫伤时,先用水冷敷,用水缓缓冲洗患部十分钟,然后再请医生处置。

  在自然中,受伤生病发生率较高,应随时携带备有常用药及救护品的急救箱,例如:发生腹痛或腹泻是常事,这时最好不要再吃任何东西,先暂时保暖身体,躺下让腹部好好休息。腹泻时要多喝水以补充水分。

  周末,带上你的帐篷和睡袋,跋山涉水,远离喧嚣,走近自然和野趣。生活资料的准备

  因为生活地点的改变,除了日常用品之外,出外还要准备其它的物品。这些物品可分为个人用与团体用两种用途,尽量将必需品的范围缩小,制成露营表以利于作为准备用品的依据。

  炊事、容器类:大锅、罐子、水壶、水桶、菜刀、竹篮、开罐器、火柴、抹布、报纸。

  文具类:放映器、无线电收发两用机、麦克风、卷尺、钟表、地图、文具、日志、采集用具、指南针、海拔仪、共用照明灯具。

  急救用品:整肠剂、解毒剂、镇痛剂、感冒药、消毒水、冷热敷用剂、醒洒剂、绷带、三角巾、纱巾。

  ▲近水:扎营休息必须选择*近水源地,如选择*近溪流、湖潭、河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边,一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等,就有生命危险。尤其在雨季及山洪多发区。

  ▲背风:在野外扎营应当考虑背风问题,尤其是在一些山谷、河滩上,应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风向。背风不仅是考虑露营,更适用于用火。

  ▲远崖:扎营时不能将营地扎在悬崖下面,一旦山上刮大风时,有可能将石头等物刮下,造成危险。

  ▲近村:营地*近村庄有什么急事可以向村民求救,在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村也是近路,方便队伍的行动、转移。

  ▲背阴:如果是一个需要居住两天以上的营地,在好天气情况下是应该选择一处背阴的地方扎营,如在大树下面及山的北面,最好是朝照太阳,而不是夕照太阳。这样,如果在白天休息,帐篷里就不会太热太闷。

  ▲防雷:在雨季或多雷电区,营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样是很容易招至雷击。

  户外旅行主要*的就是双脚,用自己的双脚步行平路、登攀山岭、过桥涉水等等。虽说步行是孩提时代的课程,但在我们户外活动中同样有不少东西需要学习。

  首先起步宜缓。往往外出旅行先要乘一段汽车,才下车步行,如果是长途乘车,下车起步登山时一定要缓慢一些,以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。

  其二大步健行。所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步,即比平常的步幅大些,这是科学的步行方法,因为这样在等距离里减少了双脚的摆动,其用功就相对减少而达到节省体力的作用,开始是有些不习惯,坚持就会适应。

  其三精力集中。朋友们一同外出旅行,总喜欢在旅行中嬉戏,别忘了,说话及唱歌等不仅消耗体能,同时还会分散注意力,甚至在一些比较危险的路段,如过桥、上下坡时,连眼睛都不能分散注意,如果一边下坡还同时陶醉在自然美景中,不出事才怪。因此,欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。

  其四抵抗疲劳。当步行达到一定的路程时,人们就会出现双腿及身体的疲劳现象,以至会出现停步不前的打算,其实,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动,疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定,总之不能到了极限疲劳才休息。

  最后是注意保持距离。一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距,一般在2~3米,前后人员都要相互照应,并且不应拉开距离,要保证队伍的整体性、安全性。

  你可以在林中找一棵树桩,根据它的年轮来识别方向,因为其年轮总是南面的宽而北面的窄;你可以观察一棵独立的树,其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏。

  你可以根据蚂蚁的洞穴来识别方向。因为妈蚁的洞口大都是朝南的;在岩石众多的地方,你也可以找一块醒目的岩石来观察,岩石上布满苍苔的一面是北侧,干燥光秃的一面为南侧。

  如果在星光灿烂的夜晚,则可以根据星辰来识别方向:先找到天上的北斗星,沿着其“勺柄”,找到第六与第七颗星,根据两点决定一条直线的数学原理,将这两颗星连接成一条直线,并在这条连线的延长线上找到比较明亮的一颗北极星,从“勺柄”到较明亮的那颗北极星,正好指示着从南到北的方向。

  除上述方法之处,你还可以利用手表来辨识方向:你所处的时间除以2,再把所得的商数对准太阳,表盘上12所指的方向就是北方。比如上午8时,除以2商数为4,将表盘上的4对准太阳,12所指的方向就是北方了。如果是下午,应按规定24小时计时法计算。

  要确定自己在地面上的位置,必须首先找到北方(即地图的上方),然后转动身体使人和地图均朝向北方,或者旋转地图朝向前进的方向。这样你才能将指南针设置在地图上。

  1、要确定从A点(你的位置)到B点(你的目的地)的方向,首先应使方向箭头从A点指向B点。沿指南针的边缘测量AB线的距离,并参照地图的比例。

  2、旋转中央刻度盘使南北线与地图的网格线重合。指北箭头(红色)现在指向地图的北面。这就确定了方向(AB线和磁北之间的角)。

  3、旋转地图使指北箭头与磁北重合,如指针所示。指南针上的旅行方向将指向你设置的方向。

  4、现在,你可以拿起指南针按照旅行方向箭头前进。保持指南针处于水平位置,并使刻度盘上的指北(红色)箭头与磁盘上的北方重合。

  睡睡袋是有技巧的。不会“睡”的人即使用高寒(-35°)睡袋在一般低温下(-5°)也会感到冷,那么怎样才能睡得更暖些呢?在使用睡袋时,有很多外在因素影响睡袋的性能,要注意的是睡袋本身并不发热,它只是有效地将体温流失减低,注意下面几点会帮助你睡得更暖些。

  在野外,一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时,不要选择谷底,那里是冷空气的聚集地,也尽量避开承受强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开,充气式效果更佳,在雪地上需用两张普通防潮垫。

  睡袋吸收的水份主要并非来自外界,而是人体,即使在极寒冷的情况下,人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水份。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性,保温能力下降。如睡袋连续使用多天,最好能在太阳下晾晒。常清洗睡袋可使保温棉保持弹性。

  一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满,也可使睡袋的保暖性加强。

  人体就是睡袋的热量来源,如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮,会将体温略为提高并有助于缩短睡袋的变暖时间。使用睡袋及睡袋套。

  睡袋的种类很多,但在选择睡袋时和选择其它户外用品一样,并不是最贵的最先进的就是你应选择的,只有最适合你的,能和你从事的户外运动相匹配的才是最好的。

  被毒蛇咬伤:在野外如被毒蛇咬伤,患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状,严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧,以防止蛇毒扩散,然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口,用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤,其消化液可起到中和作用,所以不必担心中毒。

  被昆虫叮咬或蜇伤时:用冰或凉水冷敷后,在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了,用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。

  骨折或脱臼时:用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时,将患者放在平坦而坚固的担架上固定,不让身子晃动,然后送往医院。

  外伤出血:在野外备餐时如被刀等利器割伤,可用干净水冲洗,然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法,一小时过后每隔10分钟左右要松开一下,以保障血液循环。

  食物中毒:吃了腐败变质的食物,除会腹痛、腹泻外,还伴有发烧和衰弱等症状,应多喝些饮料或盐水,也可采取催吐的方法将食物吐出来。

  在外旅行途中的休息同样要讲究方法,而不能由着自己的性子来。这是一个科学的休息原则。

  休息原则:一般应是长短结合,短多长少。长短结合,即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。

  短休息:是途中临时的短暂休息,一般时间短(控制在10分钟以内),并且不卸掉背包等装备,站着休息为主。这种休息可以多一些,但时间短。

  长休息:长时间的休息在平路旅行一般2小时一次,一次可在20分钟以内,休息时应卸下所有的负重,先站一会后才能坐下休息,不要马上坐在地上。休息期间,可以自己或者相互按摩一下腿部(尤其是小腿)、肩部、颈部等部位的肌肉。同时可以活动一下四肢。休息是积极的,而不是躺倒休息。

  饮水原则:人体的新陈代谢离不开水,在运动中由于出汗蒸发,人体的需水量比平常多,及时地补充水分是必要的。但同样要掌握一个度,出现口渴时,应适当地忍耐一下,不要一渴就喝,每次喝水最多一两口就足够了,不要猛喝,过量的水只会加重心脏的负担。科学的饮水应当是适量到人体基本需求即可。

  水源可以是自带的饮水,如白开水、茶水9游会、运动饮料等,途中一般不要喝啤酒、含糖份多的饮品。暑天可以预备一些消暑饮料,如酸梅汤、橄榄汤、酸角汤等,它们即解渴,又达到消暑作用,但这些饮料的浓度要低一些。

  我们到达目的地搭建营地的同时,建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处,地点要比营地稍低一些,并应远离河流(至少二十米以外)9游会。最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑,里面放些石块和杉树叶(消除臭味)。三面用塑料布或包装箱围住,固定好,开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹,另准备一块木板或纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋,并用木板或纸板将便坑盖住,以消除异味保持卫生。

  另外,在厕所外立一较明显的标志牌,使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时,用沙土将便坑掩埋好,并做好标记,告诉其他参加野外活动的人。

  在户外有可能发生火柴弄湿、打火机丢失等情况而无法生火,无火时会有很多麻烦和危险,故应当学会临场取火方法,最常见的就是借太阳光聚光点火,聚光可用放大镜、老花镜、望远镜中的放大镜片,甚至将冰块研磨成放大镜,也可以用手电筒中聚光碗,将易燃的湿火柴、纸屑、木屑、松脂等置放在聚光处,片刻即会点燃易燃物。如无太阳光就麻烦了,只有试试钻木取火的原始方法。

  不要随便在野外丢弃包装袋、矿泉水瓶、果皮等,将所有的垃圾带回家。记住一句话“只带走记忆,仅留下脚步”。

  居住城市久了,便向往着哪一天能过闲云野鹤般的生活。偶尔有空,当然不能轻易放弃。是随团到外地?是独自一个人去探险?还是和朋友一起去度假?选择越来越多,玩家也越来越多。[ 主题 ]玩不一定就要去名山大川,不一定要跋山涉水去很远。选择一个自然的环境,准备必须的户外运动工具,然后自己学着适应陌生,并在其中寻找运动,寻找快乐,而锻炼身体和调节心情可以简单地达成一致。在这个过程中,户外运动经历、知识和经验显得非常重要。

  清澈的水库蜿蜒在群山之间,山虽不高,可漫山遍野的树树草草,长得特别奔放。没有污染的天海蓝海蓝,有时还可以看到洁白的云,而水天之间的氤氲在这里也成了稀疏平常的景致。没有开发过的山路崎岖难行,曲折延伸到山顶的一个岩洞,是专为穿越丛林,爱好探险者准备的。还有,水库漂流探源。在一片开阔的环境里,没有他人打扰,你可以爱怎么完就怎么玩。

  如果你喜欢登山、探险,那么去探寻群山里的自然洞穴就很适合你,带上地图,然后背上必须的设备,比如砍刀,绳索,锤子之类的。路上,你可能要自己开路,如果遇到毒虫猛兽,你也只能自己解决问题。这样一来,可是充满挑战和刺激噢!??

  如果你喜欢玩水,那么漂流探源和赛艇你都不能错过。蜿蜒几公里的湖光山色,可以让你大饱眼福,而身下的皮艇在弯曲的水道里前行,随时都可能碰到各种设置的障碍,在流连风光的同时,你还得留神眼前,要不翻船落水,你还得自我救生的哦。当然,喜欢游泳的话,这样倒也别有情趣。

  大都市人走出水泥森林,突破盒子空间,到野外以同自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境。然而,离开了电气化、电脑化的现代生活,准备好地图、指南针、水壶、食物……走进两三个小时的“迷你”行程,去体验一下冒险的刺激和野外求生乐趣的都市人学习一些野外生存的小知识是必要的。

  ▲用报纸引火,不易引燃木柴,应事先准备好浸过打火机油的木屑,就可以引燃火苗。用石头起灶,灶口应朝风口,剩下的三面用石头围起来,空气流通越好,火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时,也要十分小心。将烧旺的火用水浇灭,确定火已完全灭后,再仔细清扫灰烬残渣,然后覆上土,将它恢复原状,这是野餐最基本的道德准则。

  ▲在大自然中漫步鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时,鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软,十分具有机械性。购买时应注意要点如下:脚尖和脚跟的强度要适中,应有防滑条纹;试穿时,脚尖最好能自由活动。

  ▲被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭,但撞击到的如是要害部位,就可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微撞伤,可用水冷敷,再将患部抬得比心脏高,这样的紧急处置已足够。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险,必须尽快送医院。

  ▲在自然中,受伤生病发生率较高,应随时携带备有常用药及救护品的急救箱,例如:发生腹痛或腹泻是常事,这时,最好不要再吃任何东西,先暂时保暖身体,躺下让腹部好好休息。腹泻时要多喝水以补充水分。

  做一番野外生存,已经被许多勇于冒险的年轻人列入了行动计划。不过,露宿野营毕竟不同于一般的郊游,胆量与勇气之外还需要更多的东西,特别是装备更要恰到好处,否则,各种各样的危险就会光临,于是把最基础的野营装备准备好成了第一任务。

  睡毯采用柔软、舒适、豪华的摇粒绒面料制成,适用于家庭、户外活动,并能与其他睡袋配合使用。适应温度大约在18摄氏度以上。

  气床一垫多用,既可水上使用牽又可当作沙滩和帐篷垫牞同时也可折叠当作沙滩椅。材料:棉布橡胶。

  折叠铲子铲柄为优质铝合金,铲身为优质钢板,适用于各种野外露营场合。铲柄可以折叠,便于携带。铲身上带有锯齿,应急时可当锯使用。铲背后带有镐,使用时把铲折叠即可当镐使用。此铲具有三大功能,即铲、镐、锯,是野外露营、探险、旅游等活动的必备工具。

  充气枕坐长途汽车或火车疲倦时牞充气枕可以起到缓解疲劳的作用牽不用的时候放掉气,折叠起来丝毫不会增加行囊的负担。

  指南针如果你想到茂密的森林里做一番生存体验的话,一定要带上一个指南针,这是最基本也是最重要的工具。

  ▲近水:扎营休息必须选择*近水源地,如选择*近溪流、湖潭、河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边,一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等,就有生命危险。尤其在雨季及山洪多发区。

  ▲背风:在野外扎营应当考虑背风问题,尤其是在一些山谷、河滩上,应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风向。背风不仅是考虑露营,更适用于用火。

  ▲远崖:扎营时不能将营地扎在悬崖下面,一旦山上刮大风时,有可能将石头等物刮下,造成危险。

  ▲背阴:如果是一个需要居住两天以上的营地,在好天气情况下是应该选择一处背阴的地方扎营,如在大树下面及山的北面,最好是朝照太阳,而不是夕照太阳。这样,如果在白天休息,帐篷里就不会太热太闷。

  ▲防雷:在雨季或多雷电区,营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。那样是很容易招至雷击。

  ▲建设营地:营地选择好后即要建设营地。尤其是有一定规模的野外露营地,整个营地的建设就尤为重要,分以下一些步骤:

  平整场地:将已经选择好的帐篷区打扫干净,清除石块,矮灌木等各种易刺穿帐篷的任何东西,不平的地方可用土或草等物填平。

  场地分区:一个齐备的营地应分帐篷宿营区,用火区,就餐区,娱乐区,用水区(盥洗),卫生区等区域。用火区应在下风处,以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区,以便烧饭做菜及就餐。活动及其娱乐区应在就餐区的下风处,以防活动的灰尘污染餐具等物。卫生区同样应在活动区的下风处。用水区应在溪流及其河流上分为上下两段,上段为食用饮水区,下段为生活用水区。

  建设帐篷露营区:如有数个帐篷组成的帐篷营地区,在布置帐篷时,应注意:帐篷门都向一个方向开、并排布置。帐篷之间应保持一定的间距。

  建设用火就餐区:就餐同用火一般在一块儿,烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方,以便挖灶建灶,大家拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。就餐区最好有一块大家围坐的草地,“餐桌”可以用一块大平石,或者就在地上了。

  建设卫生区:卫生区即是解手方便的地方,如果只是住宿一晚,可以不必专门挖建茅坑,可以指定一下男女方便处即可。如果住宿天数在两天以上,即应当挖建,临时厕所应建在树木较密的地方,就不用拉围帘了。大家的大小便就应该在修建的卫生区里进行,而不应满山解,而大煞风景。

  首先要察明水质状况,死水(无进出口的湖泊、水塘、水库)应当特别注意,如果水域面积大,并有水生动植物生长,且水质清,无污染,就可以饮用。流水并非都可以饮用,有些河流、溪流由于遭受上游的工业或生活污染,水质已经变差。如果无净化措施就不要直接饮用。另外,有少数林里的溪流,表面看上去是清澈的,但它们可能包含有一些动植物腐烂生成的细菌、病毒等。有些泉流同样可能包含有一些不适合人体吸收的矿物质及化学成分。在饮用前可以通过眼观(纯净)、鼻嗅(无味)口尝(无异味),即可饮用。

  方法很简单,将你所处的时间除以 2,再在表盘上找出商数的相应位置,然后将这个数字对准太阳,表盘上“12”点所指的方向就是北方。如上午10点,除以2,商为5。将表盘上的“5”对准太阳,“12”的方向即为北方。北方一旦确定,其他方向就一目了然了。但要记住,如果是在下午则应按24小时记时法计算。如下午4点,就要按16点计算。用这种方法求方向不亚于指南针的准确度。

  登山露营的人,应具备抗炎热与寒冷的能力,且衣着以宽松者为佳。由于生活水准的提高,人们充分享受文明所带来的物质满足:天热有了冷气,天冷了有暖气,舒适极了。由于过分的受保护,人们渐渐的丧失与大自然抵抗的能力。准备登山露营的朋友,在平时就要锻炼自己的身体与学习保温的知识,以应上山露营时之所需。人类所依*食物的热量来维持体温,延续生命力。保温的原理,在于维持体内正常的体温,这也是我们为什么要穿衣服的道理。因为穿上衣服后,在人体的四周会形成空气层,这个空气层就是调节体温的来源。

  毛制品的衣服保暖性特高,这是因为毛料轻盈柔软而且体积大,穿上后,容易在身体四周形成调节体温的空气层,这层空气层能够防止体温的散失,使身体不受寒,并非毛料发热,使得身体暖和的。毛制品是由毛纤维所构成,具有排水性,所以潮湿了一样可以保暖,即使是被雨淋湿,只要加以拧干,还是不失其保温性。毛制品衣服被雨淋湿的话,应裹在吸水的旧报纸里一起拧干,然后穿上,体温会使得不完全干的衣服干燥。如果你急需穿衣服时而衣服又没有干的话,不妨用上述方法试试看。毛制品衣服是理想的登山服,它不像其它质料的衣服,遇雨后会变成又重又冷的衣服,非但不能御寒,还会因此而受寒,甚至于冻坏。

  其次,谈谈再保温的问题。看看下面的数字说明:一毫升的水可以蒸发0.58大卡的热量,所以体重七十公斤的人,要使体温降低1℃的线.豆毫升的汗水。夏天时做运动,可排除3.5毫升的汗水,由此可见,排汗对体温的下降有帮助。在疲劳又潮湿的状况下,将身体暴露在寒天下,体温会下降,以致有生命的危险,所以,露营时如果衣服弄湿了,一定要赶快换下,不要使体温下降,体温下降时,身体自然会感到不舒服。

  干的旧报纸是一种多用途的物品。它可以用来生火,也可以用来做为避免包装食品相碰撞的缓冲材料。此外,衣服湿了可以用报纸来揉搓,放在内衣里层,具有吸收水分的功能,虽然放在内衣里,会带来很多不方便,尤其在我们活动时会产生沙沙的响声,然而,它仍不失为理想的御寒用品。

  唯有根据气温变化而调节空气层的作法,才能保温。晚间或凌晨风大的时候,可以穿衣,感觉寒冷时,就要穿保温的毛衣,如此才能将身体四周的空气层留住,使身体不致受寒。露营时所用的帐篷,所利用的原理亦是如此。雪停时,穿上风衣就可以,雨衣可以换下来了。

  年轻人为了显示其修长的身材,喜欢在登山露营时穿着紧绷的衣服。从保温性与灵活性的立场看来,这是很不适合的。最好能穿着宽松的衣服,膝与肘部能够活动自如的最佳。而且,不只穿一件,应该多穿几件,其中最外层的衣服要能够保持空气层;如此就不必担心会受强风的侵袭了。

  夏天天气炎热,有人因此穿短裤上山露营,由于长时间的暴露腿与膝部,到了晚上休息时,便会感到异常的疲倦。上半身的情况也是如此,在微风中或是烈日下行走太久,一样会产生疲倦的感觉。所以,不得不审慎地考虑上山时的穿着。

  保温的方法很多,只要能够用心研究,一定会有心得。平时如果能够训练自己少穿衣服,一旦面临困境时,就可以应付了。

  属单层,相当通风,是一种雨棚加一层尼龙的底部,相当通风,属低海拔露营式,它可以抵抗小雨,设计的考量著重於通风其次是抵抗天候,通常顶盖为通风的纱窗网,底层为尼龙布,有外帐,色彩淡不会让内部过於日晒另人无法忍受,无法抵抗强风带,搭外帐仅能抵挡小雨。三季使用

  指非雪期使用的帐篷,它的差异於营柱,它能抵抗强风与稍许的积雪,大多数的帐篷有能透气的尼龙内帐与防水佳的外帐,帐门是双层,一层是纱网,帐篷内部的湿气可以透出,帐门较大,此种帐篷适用於三天至一星期的活动,最好是森林或不会过份暴露的开阔营地地形。

  帐篷的材质较硬,能支撑积雪与强风,双门式易进出营地於恶劣天候,此类帐篷设计考量雪期的器材取放问题与内外帐空间是否足以炊事的问题,相当适用於森林界限下的雪期暴风雪。

  大部份的高山的气流都相当旺盛,帐篷的营柱必须支撑与抵抗突发的恶劣天候,帐篷设计须适合攀岩或健行者的需求,质轻易携带住的舒适。

  防水布是一种相当轻便,少花费的扎营方式,它能氏用於低海拔森林或亚高山森林的环境,对於热能的释出与防风或昆虫的侵扰防御能力差,塑胶制的防水布易搭建,最好四角打孔方便褡盖,否则使用一些小圆石包住再绑细绳,至於营钉可以寻找一些小树枝充当营钉,最好的尺寸是9x12尺是两人份,若是三人左右则11x14尺。

  在野外活动,保护好你的双脚是至关重要的。但从事野外活动时该选择什么样的鞋呢?首先野外活动时穿用的鞋不能太“合脚”,应至少比平时穿的鞋子大一号。这是因为长时间的步行会使脚部肿胀,如果你的鞋穿上时感觉正好,那么步行一段时间后就会感觉有些挤脚了。一般的野外运动鞋是较为明智的选择。而如果是冬季出行,则防寒保暖很关键,在这方面皮面运动鞋无论是防寒还是防水的功能都优于尼龙制材的运动鞋,因此应作为冬季户外活动的首选。山地旅行由于地形比较复杂,尤为常见的是碎石坡路,因此山地旅行应选用硬底皮面的高邦登山鞋。这类鞋因其底部有较大的轮胎形花纹, 因而防滑性能良好。硬橡胶制成的鞋底,在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止对脚的伤害;质地优良的牛皮或硬尼龙帆布鞋面,防水和保暖性俱佳。现在国外的一些高档登山鞋鞋面 用GORE-TEX面料制成,其防水透气性能其它材质所无法相比的。